================= 3月3日夜 =================
在无休止的痛苦和沮丧之后，我决定向自己开战。早睡早起，做事不再拖延。有必要的话，希望能去看看心理医生。不知道今晚睡不睡得着，但我别无选择。
================= 3月4日晨 =================
经过一晚上的辗转和煎熬，总算是睡到8点钟起床。立刻给自己暗示：任何的拖延都是不必要的，都是迟早要做的。于是立刻穿好衣服把衣服送去洗衣店，回来的路上买了个鸡蛋奶酪的bagel。8点半之前就着牛奶咖啡把bagel吃完，算是一个月来第一顿正经的早餐。为了打倒拖延症，我还要坚持再坚持。
突然瞥见一缕阳光照在钢琴上，上去弹一曲巴赫的阿拉曼德，最后一个和弦撞响，让声音的延续支持起我下一次的呼吸，早晨的世界是如此美好，为了这多出来的时间，cheer！现在我要赶紧去做今天的事情，要告诉自己：任何的拖延都是不必要的，是迟早要还的！
================= 3月5日晨 =================
今天早上7点钟起床，一直到现在都觉得精力充沛。感谢李婧大医生教我的睡眠方法！少弼不敢独享，贴上来，希望朋友们都能有好睡眠，好心情。其实要熬夜，也要十二点睡觉，但是可以4点钟醒来，精神会很好。
睡觉的诀窍 南怀瑾
……所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟
头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，
一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时（7：00）想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。
================= 3月8日晨 =================
如果不算生日那天的晚睡，好习惯已经保持5天了。每天精神很好，一天都不会怎么困倦。下一步要琢磨怎么规律的锻炼身体了。很多事情不应该拖延，包括好习惯的养成，趁能想得起，就一件一件的实现吧。这周两门考试，然后就要招待朋友了。周一的早起，让我信心十足。我想，我告别周一恐惧症了。
